Красота и здоровье
#1001 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 00:33
#1002 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 06:34
Я считаю БЖУ и занимаюсь по видео с Джилиан Майклз 2-5 раз в неделю. Иногда на танцы хожу или на каток. Еще мечтаю йогу возобновить, но лучше с тренером, с ним эффективнее тянуться) Простую растяжку пока делаю 1-2 раза в неделю, маловато)
#1003 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 11:23
Джилиан Майклз
да, она лучшая! очень хорошо подобраны тренировки! реально стройнеешь на глазах!
БЖУ считать - это оооооччень эффективно, но я как-то заморачивалась, но для меня это атас! очень тяжело))) даже в фэтсикрете, т.к. много продуктов, которых там нет, и для меня это сложновато. А примерно я делать не люблю
у меня подруга каждое утро делает берпи в течении 2-3 минут. И она нереально только на одном берпи похудела, подтянулась! но я и берпи - это нереально, почему то очень тяжело, хотя вообще со спортом я дружу
#1004 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 12:39
да уж вообще! а я бы ее убила если б встретила, ну это сущий ад. Я как-то попробовала, но через 5 минут чуть на тот свет не отлетела)) Нафиг ее-только круговая в качалке+кардио.да, она лучшая!
#1005 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 12:59
хахахах, ну зато от нее прям хорошо подтягиваешься и худеешь)
а круговые и кардио - полегче, но и результат не такой быстрый))))
но она монстр, да! кажется, что еще чуть чуть и все. Я помню, в первый раз, мышцы болели так, что я не могла, пардон, на унитаз сесть) там и стоять ,лежать, вообще дышать тяжело было))))
#1007 OFFLINE
#1009 OFFLINE
Отправлено 01 March 2018 - 22:42
Не, не подходит. Next!)))
#1010 OFFLINE
Отправлено 02 March 2018 - 16:58
Мне тоже Майклз нравится, но я слабачка, только самые простые программы осиливаю. А сестра по ней уже 5 лет занимается практически каждый день, на самых тяжелых уровнях, подтянутая, как на картинке. Мне бы ее силу воли...
#1011 OFFLINE
#1012 OFFLINE
Отправлено 03 March 2018 - 02:02
Я тоже с этим БЖУ заморачиваюсь, люблю до грамма считать, но все же постепенно привыкаю уже на глаз примерно определять, сколько можно съесть. По крайней мере, эта система радует тем, что можно и кусочек пиццы съесть, и немного пельменей, и что-то сладкое, и не страдать из-за того, что некоторые продукты/блюда вообще нельзя.
На Майклз я пока на средних уровнях. Пример Sara с сестрой очень вдохновляет заниматься чаще и лучше)) Да и делать берпи по утрам, судя по примеру orchid, - отличная привычка, надо взять на вооружение))
#1013 OFFLINE
Отправлено 05 March 2018 - 20:36
А я вот никак с БЖУ не разберусь. Все время ленюсь, но надо взять себя в руки и начать уже серьезно подходить к этому, тем более если со временем правда на автомате начинаешь делать, то стоит некоторое время понапрягаться.
#1014 OFFLINE
Отправлено 11 March 2018 - 20:57
Расскажите, плиз, ее надо каждый день делать? Или можно через день? Все-таки говорят, что мышцы должны отдыхать.На Майклз я пока на средних уровнях.
Я вот как-то параллельно еще и о бассейне мечтаю. Думаю, как соединить.
#1015 OFFLINE
Отправлено 15 March 2018 - 16:42
Ksu, она сама в основном говорит, что нужно заниматься хотя бы 5 раз в неделю, но это зависит от сложности программы, ее вида и от ваших целей (похудеть, подкачаться или для поддержания формы). А так я чередую программы примерно одного уровня сложности, когда силовую сделаю, когда кардио. Не могу по одному и тому же видео заниматься, надоедает.
#1016 OFFLINE
Отправлено 21 March 2018 - 13:19
Раз мы иногда обсуждаем финский моделинг-то можно посмотреть на довольно успешную финскую модель https://www.instagra.../maryam.razavi/ Вроде это подружка Стилмана.
#1017 OFFLINE
#1018 OFFLINE
Отправлено 21 March 2018 - 20:12
Симпатичная девушка. И инстаграм вроде такой живой.
Она мне напомнила одновременно жену принца Уильяма и невесту принца Гарри)))) Не знаю почему так))
А еще мне понравилось как она одевается. Сто раз уже говорили, что финки одеваются очень странно, у них свои понятия о моде и тд. А вот пожалуйста, очень стильная финская девушка-модель. Был бы вкус, национальность не важна. Мы же выбираем себе стиль и одежду, не основываясь на том, в чем ходят люди вокруг.
#1019 OFFLINE
Отправлено 21 March 2018 - 21:30
она так по разному выглядит, ну в плане на лицо, я имею ввиду возраст, где-то прям свеженькая, молоденькая, а где-то прям дама 40+
но инста прикольная, и она приятная!
#1020 OFFLINE
Отправлено 21 March 2018 - 21:48
она так по разному выглядит, ну в плане на лицо, я имею ввиду возраст, где-то прям свеженькая, молоденькая, а где-то прям дама 40+
но инста прикольная, и она приятная!
Я думала, это только мне так кажется, и решила не писать это))).
Но хороша. И фотогенична. Единственное, что смутило, она когда улыбается, то на щеке кожа сильно сморщивается. не знаю, как это для съемок, как справляются фотографы.
А откуда инфа, что она - Лео?