на что?
Что Вало найдёт нормальную музу и что-то запишет.
Отправлено 10 June 2019 - 19:59
на что?
Отправлено 10 June 2019 - 23:54
Ты гадкая!)))) Вы должны были теряться в догадках!))) Да, это - Дева Беллуччи, старшенькая.дочь Белуччи наверное)
Отправлено 10 June 2019 - 23:56
А мне девочку жаль в таком случае. И хватит только за Виля беспокоиться, там чаще надо о его окружении переживать))). Да и в дочери она ему годится, так что обойдётся))).Какая красотка. Такую и Виллечке не жаль под венец отдать сразу же!
Отправлено 11 June 2019 - 00:13
Отправлено 23 July 2019 - 22:52
Сижу на диете без сахара (ем только умеренно сладкие фрукты) и по утрам 1 плиточку горького шоколада) и мучного. Сладкое никогда не было моей большой слабостью, но мучное! Аргх, первые 2 недели испытывала просто наркоманскую ломку. Пицца, хачапури, макароны, вареники - думала, без них не протяну, сорвусь. Сейчас подуспокоилась)) За месяц 3 кг скинула. Молоко тоже ограничила. Думаю, безглютеновая и безлактозная диета для некоторых, действительно, работает)
Круто круто! Я тоже сейчас сладкое и мучное ограничила, и я понимаю какой это ад! но я личность безвольная....совсем без конфетки себя не оставлю.))))) Раньше могла слупить целый кг батончиков РотФронт, а сейчас конфетку смакую 10 минут и вроде норм)
Молоко только для омлета, но чет не худеется почти)
А я вот любила молоко, думала что любила, а потом начала пить НеМолоко (овсяное там, гречневое...знаете?) и поняла что обычное молоко так ухудшает мне самочуствие и пищеваление в целом. А еще я бегом занимаюсь любительским, так вот что заметила. Если пить обычное молоко уже на 3 км начинает печень болеть и бок колоть, а если не пить несколько дней перед тренировкой и после 10 км огурцом.
А вообще пересмотрела я питание свое потому что я уже 40 лет разменяла, а у меня прыщи начали скакать как в 15 лет на все лицо, сходила к косметологу, она говорит "ты то что ты ешь" и чистку моськи мне забабахала)))) ...я посидела подумала..ну и из странных же комбинаций продуктовых я в итоге состою. Посидела недельку на нормальной детокс диетке ( не соки пила и светом солнечным питалась, а нормальная диета, от хорошего диетолога) Если надо поделюсь Почистилась. И потихоньку урезала себе все мучное, сладкое, жирное и сильно соленое. Соленое это вообще потеря потерь была, я как лось дай только чего соленое скушать...зато прыщей стало...да почти не стало. А вот худется не худеется....надо больше двигаться, а я офисный планктон...если бы не бег я б вообще наверное росла вширь не по дням а по часам)
Отправлено 24 July 2019 - 01:05
ой, я бы с удовольствием прочитала) Очень люблю подобную информацию, я вечно в поисках полезного и очищающего)Посидела недельку на нормальной детокс диетке ( не соки пила и светом солнечным питалась, а нормальная диета, от хорошего диетолога) Если надо поделюсь
Отправлено 24 July 2019 - 01:08
обычное молоко так ухудшает мне самочуствие и пищеваление в целом.
Я последнее время так часто натыкаюсь на информацию о том, насколько вредна молочка, что подумываю попробовать отказаться на время и понаблюдать за изменениями.
Отправлено 24 July 2019 - 16:59
Делитесь диеткой!)))Круто круто! Я тоже сейчас сладкое и мучное ограничила, и я понимаю какой это ад! но я личность безвольная....совсем без конфетки себя не оставлю.))))) Раньше могла слупить целый кг батончиков РотФронт, а сейчас конфетку смакую 10 минут и вроде норм)
А я вот любила молоко, думала что любила, а потом начала пить НеМолоко (овсяное там, гречневое...знаете?) и поняла что обычное молоко так ухудшает мне самочуствие и пищеваление в целом. А еще я бегом занимаюсь любительским, так вот что заметила. Если пить обычное молоко уже на 3 км начинает печень болеть и бок колоть, а если не пить несколько дней перед тренировкой и после 10 км огурцом.
А вообще пересмотрела я питание свое потому что я уже 40 лет разменяла, а у меня прыщи начали скакать как в 15 лет на все лицо, сходила к косметологу, она говорит "ты то что ты ешь" и чистку моськи мне забабахала)))) ...я посидела подумала..ну и из странных же комбинаций продуктовых я в итоге состою. Посидела недельку на нормальной детокс диетке ( не соки пила и светом солнечным питалась, а нормальная диета, от хорошего диетолога) Если надо поделюсь Почистилась. И потихоньку урезала себе все мучное, сладкое, жирное и сильно соленое. Соленое это вообще потеря потерь была, я как лось дай только чего соленое скушать...зато прыщей стало...да почти не стало. А вот худется не худеется....надо больше двигаться, а я офисный планктон...если бы не бег я б вообще наверное росла вширь не по дням а по часам)
Блииин, ну неет! Ч б не смогла совсем бех молочки.Я последнее время так часто натыкаюсь на информацию о том, насколько вредна молочка, что подумываю попробовать отказаться на время и понаблюдать за изменениями.
Отправлено 29 July 2019 - 23:23
По многочисленным просьбам! Диетка!))))
вступление!
Я бы хотела дать немного пояснений, чтобы в процессе не было никаких волнений:
Я буду прямо по дням в разных сообщениях + полезная информация, как мне приходила данная инфа так вам и делюсь)
Отправлено 29 July 2019 - 23:26
1 день!
Рацион первого дня.
Рацион первого дня:
Завтрак:
Овсянка/пшенка/перловка на воде 2/3, ягоды/фрукты 1/3
+ добавить к тарелке мед 1 ч.л./сухофрукты 15 г + сок детский от 5 месяцев 1 ст/сок свежевыжатый 1 ст
Перекус:
фрукты/ягоды 200 г
Обед:
кукуруза/горошек (можно консервы)/нут/чечевица/бобы фасоли 1/4, овощи любые, обработанные термически (рагу, запеканки, гриль и т.д.) 1/4, салат с 2 ч.л. растительного масла (оливковое, подсолнечное, арахисовое, виноградное и т.д.) 2/4
Перекус:
хлебцы (в составе не должно быть муки первого и высшего сортов) 30 г, салат 200 г с лимонным соком или бальзамическим уксусом
Перекус:
сухофрукты 50 г или смузи из фруктов 330 мл
Ужин:
Рыба белая/кальмары (можно отварить, приготовить на пару, запечь в духовке со специями, приготовить на гриле) 1/2, салат 1/2 с маслом 1 ч.л.
+ орехи 15 г
И помни, жизнь требует движения!
Отправлено 29 July 2019 - 23:27
рацион второго дня:
Завтрак:
Мюсли без сахара 1/2 стакана, йогурт белый/миндальное молоко/соевое молоко 1 стакан, фрукты/ягоды 1/2 тарелки
Перекус:
Сухофрукты 30 г + орехи 20 г
Обед:
Гречка/рис 1/3, салат 1/3 с 1 ч.л. масла, шампиньоны (гриль, запеченные, тушенные)/тофу/кальмары отварные/креветки отварные 1/3
Перекус:
Фрукты/ягоды 200 г
Перекус:
хлебцы (в составе не должно быть муки первого и высшего сортов) 30 г, авокадо 1/2 шт/орехи 20 г
Ужин:
Рыба белая (можно отварить, приготовить на пару, запечь в духовке со специями, приготовить на гриле) 1/2, салат 1/2 с маслом 1 ч.л.
рацион третьего дня:
Завтрак:
Ленивая овсянка: на ночь в белом йогурте/соевом молоке/миндальном молоке замочи овсяные хлопья: 1/3 стакана хлопьев и 2/3 стакана жидкости, добавь утром фрукты 150 г/орехи 10 г + сухофрукты 30 г/мед 2 ч.л.)
Перекус:
Смузи из фруктов 350 мл/сок для детей от 5 мес 300 мл
Обед:
Овощи, обработанные термически (рагу, запеканки, гриль и т.д.) 1/2 с 1 ст.л. масла растительного, кукуруза/горох/фасоль/чечевица/нут 1/2
+ добавить хлебцы 20 г
Перекус:
Салат овощной 200 г с 1 ч.л. масла
Перекус:
сухофрукты 30 г/фрукты 150 г
Ужин:
Рыба красная 1/3, овощи, обработанные термически 1/2, хлебцы 20 г
рацион четвертого дня:
Завтрак:
Кукуруза/горох 1/3 с яйцами 2 шт (можно кукурузу или горох добавить в яичницу), салат 200 г с маслом 1 ч.л, хлебцы 30 г
Перекус:
фрукты/ягоды 200 г
Обед:
булгур/бурый рис/гречка 1/3, тофу/шампиньоны/кальмары 1/2, салат 1/3 с 1/2 ч.л. масла
Перекус:
Салат овощной 200 г с 1 ч.л. масла
Перекус:
Салат овощной 200 г с 1/2 ч.л. масла
Ужин:
Овощи, обработанные термически, 1/2 с 1/2 ст.л. масла, орехи 20 г, фрукты 200 г
рацион пятого дня:
Завтрак:
Овсянка/пшенка 1/2, фрукты/ягоды 1/2
+кефир/ряженка/варенец/йогурт белый 1 ст, мед 1 ч.л., сухофрукты 30 г
Перекус:
Сок детский от 5 мес/сок свежевыжатый 300 мл
Обед:
Овощи, обработанные термически 1/2 с маслом 1 ст.л., рыба белая 1/2, хлебцы 20 г
Перекус:
Салат овощной 200 г с 1 ч.л. масла
Перекус:
Орехи 20 г
Ужин:
Салат 2/3 с 1 ч.л. масла, яйца вареные 2 шт
Рацион шестого дня:
Завтрак:
Смузи: фрукты 150 г, творог 100 г, йогурт белый 150 г, семена льна 2 ст.л., отруби 2 ст.л., вода 1/2 ст
Перекус:
Хлебцы 30 г, авокадо 1/2 шт/орехи 30 г
Обед:
Гречка/рис бурый 1/2, салат 1/3 с заправкой из лимона или бальзамического уксуса, кукуруза/горох/фасоль 1/3
Перекус:
Салат овощной 250 г с 1 ч.л. масла
Перекус:
Фрукты/ягоды 200 г
Ужин:
Салат 1/2 с 1 ч.л. масла, рыба белая/кальмары/креветки 1/2
рацион седьмого дня:
Завтрак:
Овсянка/пшенка 1/2, фрукты/ягоды 1/2
+ мед 1 ч.л., орехи 20 г
Перекус:
Сухофрукты 50 г
Обед:
Фасоль/нут/чечевица 1/3, красная рыба 1/3 (можно вместе протушить с томатами и фасолью), овощи сырые 1/3 + добавить в обед 1 ч.л. масла
Перекус:
Хлебцы 30 г, салат овощной 250 г с лимонной заправкой, орехи 20 г
Перекус:
Смузи из фруктов 350 мл
Ужин:
Салат 1/3 с 1 ч.л. масла, термически обработанные овощи 1/3, шампиньоны/тофу 1/3
А ниже я напишу выход из детокса:
Отправлено 29 July 2019 - 23:39
Полезная инфа которая прилагалась к марафону:
Зачем же проводить очищение организма?
Представим, что наш организм – дом. Тогда тонкий кишечник – трубы, а толстый – отстойник. В тонком кишечнике миллионы ворсинок, через них питательные вещества попадают в кровь и разносятся по всему организму. Если каждый день в раковину сливать отходы, то трубы засорятся, и их придется периодически очищать. Вспомни, как выглядит отстойник, когда мы его скручиваем с трубы? Там комки сгнившей пищи, жир, волосы и прочий мусор.
Так и с нашим организмом. Ежедневно мы в него спускаем жиры, не всегда едим полезные продукты, позволяем себе снеки, сладкое (что нормально) и т.д. Тогда в организме накапливаются пищевые отходы, если говорить именно простым языком (конечно, любой профессор меня бы сейчас палкой по голове за такую формулировку ударил, но моя цель – рассказать все как можно проще.
Если продукты распада не убирать из организма, то есть риск возникновения самоотравления (аутоинтоксикации). Организм начнет усваивать эти самые остатки (продукты гниения и разложения). Токсины через кровь попадут во все клетки организма.
Хроническое отравление шлаками приводит к:
В здоровом организме белки в процессе переваривания расщепляются на аминокислоты, а любые углеводы – на простые сахара.
Под воздействием патогенных факторов белки подвергаются процессу гниения, а углеводы – брожения, организм остается без нужных ему веществ. В результате в нем накапливаются токсины, которые всасываются из кишечника в кровь, отравляя организм и перегружая кожу, легкие, печень и почки.
Все токсические вещества должны выводиться из организма: через почки – с мочой, через кожу – с потом, через лёгкие – с выдыхаемым воздухом, через кишечник – с фекалиями, а также через слюнные железы и другие железы внешней секреции.
Если же этого не происходит из-за накапливания токсинов, тогда клетки начинают ими насыщаться, а шлаки откладываются во всех частях нашего тела. Т.е. очаг агрессии сохраняется, а органы выделения уже не справляются. Если шлаки отложатся в суставах, то мы получаем полиартрит и артроз, если в нервной ткани, то привет, неврит и полиневрит, если в почках, то получите мочекаменную болезнь или песок в моче, если в коже, то получаем зуд, а если уж в желчном пузыре, то распишитесь в получении камней. Вспоминается сразу вот этот милый комикс:
Ну и дисбактериоз, конечно, тоже мы получим. Он вызывается избытком ненужных организму метаболитов, которые скопились в организме вследствие таких глубоких расстройств выделительной системы, как почечная и печеночная недостаточность, а также дисбактериоз. И снова отсюда проблемы с кишечником, состоянием кожи, состоянием слизистых оболочек, аллергии, диатез, экзема, нейродермит и раннее старение.
И чтобы этого всего не случилось, и нужно очищать кишечник 1раз в год.
Ну и дисбактериоз, конечно, тоже мы получим. Он вызывается избытком ненужных организму метаболитов, которые скопились в организме вследствие таких глубоких расстройств выделительной системы, как почечная и печеночная недостаточность, а также дисбактериоз. И снова отсюда проблемы с кишечником, состоянием кожи, состоянием слизистых оболочек, аллергии, диатез, экзема, нейродермит и раннее старение.
И чтобы этого всего не случилось, и нужно очищать кишечник 1раз в год.
Отправлено 29 July 2019 - 23:43
Как же очистить кишечник естественными методами? Читай мои советы ниже, они помогут тебе чувствовать себя замечательно:
Итак, зачем же следить за микрофлорой кишечника?
Для начала давай разберем функции этой самой микрофлоры:
А теперь представим, что за микрофлорой мы не следили и получили дисбактериоз. Дальше я напишу страшные слова, но они покажут тебе всю картину целиком, дадут ответ на вопрос «зачем следить за микрофлорой?»:
Дисбактериоз вызываем иммунодефицит (с этим мы выше разобрались), иммунодефицит влечет за собой патологию. А теперь диагнозами: дисактериоз ведет к хроническому колиту, который ведет к раку кишечника. А рак кишечника практически всегда протекает бессимптомно до самой последней стадии.
Рецепты необычных смузи, которые можно пить и на детоксе, и вне его:
Отправлено 29 July 2019 - 23:46
В общем это все, сорян что так много но инфа действительно полезная и нужная. Детокс диетка очень крутая. кто попробует расскажите! легкость вам обеспечена)))
Отправлено 30 July 2019 - 11:46
TheLibertine, спасибо огромное! Я призадумалась теперь: может, перед повторением своей БУЧ-диеті сначало почиститься, а потом сразу после очистки плавно перейти на БУЧ?
Отправлено 31 July 2019 - 10:07
Я призадумалась теперь: может, перед повторением своей БУЧ-диеті сначало почиститься, а потом сразу после очистки плавно перейти на БУЧ?
Я думаю так и надо сделать) Этот диетолог марафон которого я тут разбазариваю советует проводить этот детокс а потом плавно входить в другой ее марафон "Правильное питание" я пока не приобретала но суть примерно та же перед диетой надо почистится)
Отправлено 31 July 2019 - 19:48
Отправлено 04 August 2019 - 10:46
Вчиталась в меню. Наверное, я сухофрукты смузи заменю просто фруктами. И смутил завтрак 6-го дня: там пропущен значок / или из этого всего смузи приготовить?
Я тоже думаю что это в принципе равнозначно, а свежие фрукты еще и полезнее)
В 6 дне завтрак верно написан из этого всего смузи делать) ну или есть все не смешивая) есть по отдельности)
Отправлено 08 August 2019 - 12:01